épaule souple, prévention de la posture ordinateur

Stage thématique du samedi 26 novembre « Epaule souple »

prévention « Upper cross symdrome » (posture ordinateur)

 

Aujourd’hui, avec l’utilisation des outils informatiques (smartphones, ordinateurs…), nous développons souvent  la posture ;

dos rond, tête/épaules en avant.

Nous comprimons ainsi la cage thoracique (les poumons -> restreindre la respiration) en créant la tension sur la nuque.

L’épaule se situe entre la tête et la cage thoracique et elle joue un rôle de contrebalance avec la tête.  En utilisant les ballons de YBR, nous allons allonger les tissues (muscles, fascias) pour créer l’espace dans l’articulation des épaules pour le mouvement plus fluide et améliorer notre posture.

Yamuna Body Rolling :

La technique Body Rolling est une approche expérimentale pour apprendre notre corps en suivant le schéma corporel spécifique en relation avec le système neuromusculaire.  Elle se pratique aves les balles de différentes tailles (10-20cm)

 

Au cours, vous placez la balle ou les muscles commencent (entre le tendon et l’os) et vous posez votre poids sur la balle et restez.  La pression exercée par la balle va stimuler le tendon, ce qui va le rendre plus élastique et relâcher la tension musculaire.

Body Rolling vous aide a maintenir la sante de systèmes neuromusculaire ainsi que squelettique.
enseigné par Yuriko

tarif 30€

horaires: 15h -16H30