VOTRE SPÉCIFICITÉ

pregant-silhouetteLa pratique du Pilates est possible pendant la grossesse avec des attentions particulières. Par exemple, le travail sur le renforcement du centre est évité.

Nous vous conseillons le cours de pré-natal sur tapis spécialement conçu pour vous et les cours sur machine en privé ou collectif à 3 pour une sélection des exercices adéquats.

back-silhouetteEn phase chronique : nous vous conseillons des cours sur machines en privé ou collectif à 3.

La machine est conçue pour assister les mouvements et faciliter la prise de conscience du corps avec un travail très minutieux.

En phase aigüe ou inflammatoire, c’est avec un kinésithérapeute que vous devez traiter votre problème.

La régularité est un élément clef de votre réussite, 2 à 3 cours par semaine rendront vos progrès plus rapides.

tonus-silhouetteLe planning de cours d’Equilibre Pilates vous permet de varier les plaisirs tout en vous tonifiant.

Vous pouvez alterner pendant la semaine des cours de Spring board, de cardio training ou de mat XL et varier également les intensités de travail.

detente-silhouetteEquilibre Pilates vous propose des cours plus en douceur et en profondeur.

L’accent sera mis sur la précision avec les machines en collectif à 3 et sur le centrage avec les cours de Yoga et Qi gong.


La régularité et l’assiduité seront les meilleurs garants de votre réussite et de votre transformation.
→ Si vous prenez surtout des cours collectifs, pensez à planifier un cours privé de temps en temps avec votre professeur afin d’avoir encore plus de corrections personnalisées.