réequilibrer notre écosystème corporel- ascension 2019/Normandie

La proposition :

« réequilibrer notre écosystème corporel «

car nous sommes un microcosme sensible, précis et magique !

 

Le corps recherche continuellement à s’équilibrer, cela s’appelle l’homéostasie. Tous nos systèmes travaillent main dans la main dans cette direction : système digestif, respiratoire,hormonal, musculaire , etc…

Nous vivons également en relation avec notre environnement.Nous sommes  ce que nous respirons , mangeons , observons et absorvons.

Nous allons prendre un temps de pause ensemble pour reconnaitre, observer et améliorer tous ces éléments. Je vous propose un travail individuel de reconnexion à notre espace interne, porté et soutenu par l’énergie du groupe afin de répondre à cette question : d’où vient ma force ? ou se trouve t -elle physiquement, comment s’exprime t -elle et de quelle manière je peux la potentialiser .

 

Les pratiques :

Mon expérience professionnelle et ma recherche personnelle m’amène à proposer des pratiques diversifiées qui permettent de se relier à nos sensations, prendre conscience de notre corps et calmer notre esprit .

Nous allons parcourir aux différents moments de la journée : méditation,pratique de Pilates, auto massage (do-in) , pratiques de pleine conscience ( repas en pleine conscience , marche ).

Les pratiques seront organisées en matinée puis en fin d’après midi afin de profiter d’espace de liberté dans l’apres midi pour profiter du parc environnant ou d’une sieste !

Jeudi 30 mai:

  • déjeuner d’arrivée  ensemble pour faire connaissance
  • pratique en fin de journée

Vendredi 31 mai et samedi 1 juin:

  • méditation avant le petit déjeuner
  • dans la matinée  pratique corporelle
  • temps libre après le repas de midi
  • pratique corporelle fin d’après midi .

Dimanche  2 juin:

  • méditation avant le petit déjeuner ,
  • dans la matinée  pratique corporelle   ,
  • déjeuner avant le départ  et clôture du stage .

Le lieu du stage

le domaine du Coeur du hérisson en Normandie

 Le Cœur du hérisson est niché en Normandie au cœur du pays d’Ouche dans un écrin de verdure de 5 hectares entourés de bois et traversés de trois bras de rivière.A 1h20 de Paris en train ou 2 h en voiture, le domaine s’est construit autour du grand Moulin du 19ème siècle,

Notre groupe occupera l’espace de la chaumière :perchée sur les hauteurs, cette authentique bâtisse du 18em siècle, attachée à une grande terrasse domine la vallée. La salle de travail « Harmonie » – réalisée en pierres et colombage, est agrémentée d’une grande cheminée. Elle peut  recevoir 12 à 14 personnes (45 m²). La chaumière dispose de 5 chambres pour 11 personnes. Le jardin du presbytère accouplé à la chaumière est très apprécié des groupes qui pratiquent, Tai-chi, Méditation, Yoga… en toute quiétude.

Autour du bar et dans le confortable salon, les discussions peuvent se nouer. La cuisine chaleureuse et spacieuse, ouvre sur le jardin et la vallée. Le barbecue, l’été, fait la joie des groupes.

L’étage dispose de cinq chambres, toutes, équipées de salle de bain  et de toilettes indépendantes. Trois d’entre elles possèdent deux lits individuels, une autre de trois lits individuels et une dernière  d’un grand lit (2 personnes). L’énergie de chaque chambre est très particulière.

 

 

1- INSCRIPTION DEMANDEE AVANT LE 15 AVRIL 2019 accompagné d’un chèque d’acompte de 30%  (160€) à l’ordre d’EQUILIBRE PILATES non restitué en cas d’annulation moins de 30 jours avant le stage. Solde à régler à l’arrivée.

 

LES TARIFS SONT LES SUIVANTS :

Séjour du jeudi 12H au dimanche 16H (3 nuits)

. Coût hébergement et repas : 315€, incluant les prestations suivantes :

– 3 nuitées en chambre à 2 ou 3 personnes avec salle de bains (préciser le type de chambre)

– 3 petits déjeuners en mode buffet

– 4 déjeuners végétariens de qualité à base de produits prioritairement bio et locaux,

– 3 dîners végétariens de qualité à base de produits prioritairement bio et locaux, 

NB : chambre individuelle possible sur demande avec un supplément.

. Coût pédagogique cours de Pilates  : 220€/ par pertsonne

Soit un total par personne de 535€ (hors transport et transfert).

 

Important : Ces conditions sont applicables sur la base d’un groupe de 8 participants.

Le stage peut être annulé 60 jours avant si le nombre de participants n’est pas atteint, dans ce cas les acomptes seront restitués.

 

descriptif complet : STAGE ASCENSION 2019

si vous êtes intéressé , vous pouvez  rentrer en contact par mail à equilibrepilates@gmail.com et/ou envoyer votre fiche d’inscription