LES BIENFAITS

La méthode Pilates est indiquée pour tous les publics.


BienfaitsUne de ces caractéristiques est de s’adapter à chaque individu et d’offrir un éventail très large d’intensité de pratique.

Les principes développés par Joseph Pilates dans les mouvements de sa méthode sont :

– la respiration

– le centrage

– le contrôle

– la concentration

– la coordination

– la fluidité

 

Les bénéfices pour les pratiquants sont:

– gain de force

– gain de mobilité

– mouvement efficace et coordonné

– prise de confiance en soi

– meilleure conscience de son corps et de sa posture

– sentiment de bien-être

– amélioration de la qualité de vie

1J9V8651L’expérience du mouvement dans un cours de Pilates est avant tout positive et génère le plaisir de bouger.

L’appui et la résistance que l’on utilise sur les machines de Pilates renforcent et allongent la musculature profonde dite posturale. Pendant l’éxécution des mouvements, toute notre attention est engagée. L’élève doit se concentrer sur le moment présent.

Le pilates est mécaniquement correct, musculairement efficace, énergétiquement aligné.

Les premiers bienfaits se font ressentir immédiatement: légèreté, aisance du mouvement, détente, bonne humeur.

Sur le long terme, la perception de soi et de son schéma corporel sont améliorés, la confiance en soi et notre relation aux autres se transforment.

Un corps que l’on ressent mieux est un endroit où il fait bon vivre !!!!!

 

En tant que professeur de Pilates, ce qui m’émeut le plus est de percevoir l’impact de la transformation physique dans l’histoire personnelle de mes élèves; d’observer et d’écouter comment un changement postural a des conséquences sur leur perception d’eux mêmes, leur relation à leur famille, leur travail, au monde….

Joseph Pilates disait : « la bonne forme physique est la condition préalable au bonheur« .

Et Gandhi disait : « soit le changement que tu veux voir dans le monde« .

Ces deux phrases définissent le travail effectué pendant un cours de Pilates : une transformation physique, de l’intérieur vers l’extérieur afin d’être en paix avec soi et avec le monde……

Je me sens privilégiée d’être le témoin et l’accompagnatrice de cette transformation au quotidien .

 

Yaelle PENKHOSS

« Une bonne forme physique est la condition indispensable au bonheur. Notre interprétation d’une bonne forme physique prévoit l’atteinte et le maintien d’un corps uniformément développé, doté d’un esprit sain et pleinement capable de vaquer naturellement, facilement et de façon satisfaisante à toutes les activités quotidiennes, avec plaisir, entrain et spontanéité. »

J.pilates, « Return through Life »